Популярні Пости

Вибір Редакції - 2021

GM Diet Day 7 - План і рецепти

Pin
Send
Share
Send

Останній день ГМ дієти "день 7". Досягнувши цього дня, ви повинні були помітити, що вся ваша одяг, безсумнівно, стане втратою і не буде жорсткішою. Ви повинні відчувати себе впевненіше в житті! Оскільки це останній день вашої програми GM, ви б вже дуже вирішили успішно завершити цей день

У цей день вам дозволяється брати крохмаль, поки не можна споживати яловичину або інші види м'яса, тому вам дозволяється їсти крохмаль у вигляді коричневого рису. У той же час, дієта повертається до фруктів і овочів, як це було в 1, 2 і 3 дні, але на 7 день було б порівняно набагато простіше слідувати.

До дня 7, як ви спостерігали значні зміни, знайдені у вашому тілі. Тепер ви повинні були мати тонкий зовнішній вигляд, який зараз бачили і відчували, в той час як спостерігається більш позитивний погляд. Це пов'язано з безперервними методами очищення дієти, що відбуваються всередині тіла. Ви також можете спостерігати регулярні звички сну, як дієта розраховує тіло втомитися до кінця дня і під напругою наступного ранку.

Побачити більше: Як схуднути за 7 днів

Підготовка до 7-го дня ГМ дієти:

Під час підготовки до 7-го дня важливо зберігати запас свіжих фруктів у холодильнику. Як фрукти буде споживатися в цей день протягом усього дня, починаючи від сніданку до закусок і вечері. Овочі можуть бути вареними або тушковані і спарені з білим або коричневим рисом.

Є деякі люди, які, як правило, уникають порції коричневого рису, якщо ви один з них, яким коричневий рис не апелює до їх смакових рецепторів, тому що важливо мати чашку або дві, щоб зберегти високий рівень вмісту енергії та волокна. . Однак технічно білий рис краще нагадує басмати або жасмин, оскільки коричневий рис може мати антинутрієнти. Але ще коричневий рис рекомендується тільки споживати!

День ГМ дієти 7 Сніданок

Як сказано, ви повинні приймати крохмаль на 7-й день і, як ми знаємо, що крохмаль важкий, і важкі предмети приймаються на сніданок тільки для того, щоб зберегти решту дня енергійним, тому чашу білого або коричневого рису можна подати під час сніданку. Краще всього вранці споживати рис, оскільки він забезпечить всі енергетичні та вуглеводні вимоги до кінця дня. Для тих, хто хоче зберегти рис на обід, і вони хочуть продовжувати займатися плодами, вони знову рекомендують фрукти, які є важкими в дієті, кажуть папайю і диню, щоб вони могли їсти скибочку папайї або дині, а потім 1-2 склянки води.

Побачити більше: Gm Diet День 5 Вегетаріанська версія

Обід: День ГМ дієти 7

Під час обіду, ви можете піти з мискою білого або коричневого рису з вареними овочами, такими як капуста, брокколі і спаржа і т.д. Це може бути нудною їжею або не настільки смачною, щоб її слід було слідувати шматочком манго або кавуна. або будь-який інший фрукт, щоб зберегти апетит задоволений. Ви також можете поїхати з можливістю мати фрукти і рис або просто фрукти і овочі. Якщо ви не хочете мати рис більше.

Вечеря на 7-й день дієти:

День 7 закінчується ще однією чашею зелених овочів і білого або коричневого рису. Тим не менш, рекомендується послідовників, щоб споживати тільки овочі, оскільки вони не хочуть відчувати себе роздутою вночі. Рис може бути важким для обіду, тому слід максимально збільшити споживання рідини. Так само можна взяти пів склянки соку, фрукти яких багаті рідким вмістом, наприклад: кавун.

ГМ Дієта 7-й день Полудень і напої:

Тепер, коли мова йде про полуденні закуски, вони повинні складатися з фруктів, переважно ягід. Інші фрукти можуть виявитися чудовою закускою, особливо вранці, а полуниця ідеальна для післяобідніх і післяобідніх обідів.
Воду треба вживати в 10-12 склянок, але в той же час фруктовий сік також є гарним джерелом і може бути прийнятий під час полуденних закусок.

Побачити більше: План Дієти Дня 6 Вегетаріанський

Рецепти ГМ дієти 7:

Моонг Дал паростки з фруктами

Інгредієнти:

  • 1 зрілі плоди можуть бути будь-якими, оскільки це салат (груша, манго, яблуко, виноград, полуниця або вишня)
  • 1 чашка моонг паростків (сировина)
  • 1 очищений і нарізаний огірок
  • 2 зелених перцю чилі, подрібнені
  • 1 ст.л. кінзи
  • 1 тире солі

Процедура:

  • Замочити моонг дал паростки на ніч.
  • На наступний ранок злийте воду з паростків і накрийте вільно тканиною два дні.
  • Після закінчення часу витримки промийте пагони і поставте на чашу.
  • Плоди, приготовані для салату, повинні складатися з більшої кількості фруктів, які містять воду на основі апельсина, кавуна тощо.
  • Змішайте паростки разом з фруктами, перцем чилі і кінзи.
  • Додайте сіль за смаком. Цей рецепт може легко служити 4.

Побачити більше: План дієти Gm День 3

Pin
Send
Share
Send

Перегляньте відео: One year of keto. My 62-pound transformation! (Січень 2021).

Загрузка...