Бананова дієта для втрати ваги

Бананова дієта - дієтичний план втрати ваги, який отримав велику популярність в Японії після того, як Куміко Морі (популярна співачка) заявила, що втратила близько 15 фунтів, слідуючи цій дієті. Як і інші дієти, які люди дотримуються безглуздо, навіть бананова дієта не відрізняється. Він також відомий як ранову бананову дієту. Як випливає з назви, ця дієта - це все про насичення бананів під час сніданку. Коли, скільки та деякі інші фактори згадані в цій статті. Отже, якщо ви хочете скинути зайві кілограми з мінімальними обмеженнями і надзвичайно цікаво зібрати інформацію про бананову дієту, то ця стаття відповідає законопроекту.

Побачити більше: Лимонна дієта для схуднення

Походження банану Дієта:

Концепцію бананової дієти сформували Суміко і Хітоші Ватанабе, які належали до галузі лікарських засобів. Хітоші пішов за ним і втратив 37 фунтів. Ця дієта стала відомою у 2008 році, коли пара засновника розмістила подробиці цієї дієти на японському сайті "Mixi", і багато людей почали його слідувати.

Правила:

При дотриманні бананової дієти необхідно дотримуватися певних рекомендацій, щоб зробити її успішною. Це дуже проста дієта, яка може бути пов'язана з кількома планами харчування з умовою збереження бананів як основної їжі в раціоні. Деякі інші рекомендації, які необхідно дотримуватися, наведені нижче.

1. Тільки банани та вода на сніданок:

Перша умова полягає в тому, що сніданок повинен суворо складатися тільки з бананів і води при кімнатній температурі. Немає обмежень щодо кількості бананів; можна продовжувати їсти, поки він не відчує себе повністю.

Побачити більше: Дієта Apple на 3 дні

2. Не передбачено обід та вечерю:

Ця дієта є відносно простою, щоб слідувати, оскільки немає обставин на обід і вечерю, що означає, що під час інших страв можна їсти що-небудь.

3. Алкоголь і молочні продукти заборонені:

Будь-які лікери і молочні продукти є строгим ні-ні. До них належать молоко і молочні продукти, такі як сирне масло. Отже, поки ви можете мати що-небудь на обід і вечерю, не забудьте виключити молочні продукти і алкоголь.

4. Терміни харчування:

Це обов'язкове для підтримки прийому їжі в цій програмі дієти. Необхідно дотримуватися обережності, щоб закінчити вечерю до 8 вечора і з'їсти їжу через короткі проміжки часу. Хоча після цієї дієти слід також тримати розрив між двома годинами між вечерями і сном.

5. Уникайте переїдання:

Суворо рекомендується вживати невеликі порції їжі з більш короткими інтервалами. Слід уникати потурання їжі. Ця дієта вимагає від людини наситити свій живіт лише на 80% їжі. Зберігаючи шлунок 20% голодних допомагає в скороченні калорій і користь Дітер.

Переваги цієї дієти:

Ця дієта ідеально підходить для тих людей, які не можуть стримати свої харчові звички суворо. По-друге, ця дієта є дуже доступною і може слідувати також меншим привілейованим людям. Оскільки ця дієта підкреслює споживання сніданку, на відміну від інших дієт, вона виявляється здоровою, оскільки вбиває голод, що може призвести до вибору нездорової і поживної їжі протягом дня. Це одна програма втрати ваги, яка не тільки допомагає в втраті ваги, але одночасно працює на хороші і здорові харчові звички. Оскільки вона включає в себе їжу бананів у хорошій кількості, це дає прямий поштовх до обміну речовин і тим самим робить людину більш енергійною.

Побачити більше: Фруктова дієта для втрати ваги

Недоліки:

З плюсами існують і мінуси, одна головна істота, що ця дієта може бути досить помилковою. Оскільки дієтам дозволено їсти будь-який вид їжі під час їжі, вони, як правило, випиваються на висококалорійну їжу, таким чином відкидаючи головну мету цієї дієти. Іншим побічним ефектом є те, що він може викликати запор у кількох людей. Загалом, це одна дієта, яка має більше переваг, ніж недоліки.

Ця дієта дуже легко дотримуватися і має дуже основні обмеження. Якщо ви намагаєтеся пролити кілька кілограмів і бажаєте спробувати цю дієту, зробіть це всіма засобами, але перед цим зрозумійте, чи ваше здоров'я дозволяє вам спробувати цю дієту.