Популярні Пости

Вибір Редакції - 2021

Стрес під час вагітності - причини та способи зниження

Pin
Send
Share
Send

Якщо є час, який є вихором змін, то це вагітність. Ваше тіло проходить широкий спектр різних гормональних злетів і падінь на одному шляху. Це нелегке завдання - привезти когось нового у світ, і незважаючи на те, що всі вони знаходяться там для вас, ви все одно можете відчути, що ви не готові вітати ваші зміни. Це може призвести до стресу. Є так багато речей, щоб турбуватися, і ви не хочете, щоб ваш розум вниз. Стрес не є незвичайним явищем під час вагітності. Це проблеми, які призводять до труднощів.

Питання, що стрес може призвести до безсоння, високого кров'яного тиску, хвороби серця. Не тільки ви, стрес може бути шкідливим і для вашої дитини. І шанси стресу можуть призвести до передчасних пологів і проблем з вагою у вашій дитині. Ви б цього не хотіли. Так що давайте поговоримо про те, що викликає особливий стрес і як його зменшити під час вагітності.

Побачити більше: Музика для вагітності

Що викликає стрес під час вагітності?

Хоча різний для різних жінок, стрес може мати загальні порушення, як безсоння, труднощі дихання і дискомфорт, як нудота, запор, болі в спині, так далі і так далі. Ви маєте справу з достатньо високим рівнем гормонів, що зумовлює зміну вашого настрою, що ще більше ускладнює для вас, щоб справитися з усім цим стресом. Швидше за все, ви занепокоєні тим, що ви можете зробити, щоб краще піклуватися про свою дитину і що ви повинні очікувати, якщо ви збираєтеся почати працювати. Крім цього, інші причини вашого стресу можуть включати вашу роботу і вашу відповідальність за подальшу роботу вашої компанії. Звичайно, життя не припиняється тільки тому, що ви вагітні. Ви просто повинні розслабитися і пройти через це.

Які типи стресу можуть викликати проблеми з вагітністю?

Стрес не надто важкий, і іноді ваша здатність впоратися зі стресом переносить вас на кращий досвід материнства. Існують різні типи стресу. Деякі з них є звичайними завдяки вашим робочим термінам або, можливо, просто випадковим сидінням і очікуванням в русі.

Це серйозні, які створюють загрози і проблеми для вас і вашої дитини. Жінки можуть мати здорових немовлят, але стережіться районів стресу і уникайте їх у цілому.

1) Негативні події в житті:

Вагітність може бути важким часом, оскільки ваш роботодавець може попросити вас залишитися вдома і відпочити. Можливо, вам буде важко адаптуватися до змін. До цього можна додати й інші негативи, як хвороба, розлучення або смерть у сім'ї. Спробуйте розібратися з тим, як це просто фаза.

2) Катастрофічні події:

Цей тип стресу зазвичай включає питання, які не під вашим контролем, такі як землетруси, ураган тощо. Ви отримуєте справу про виживання, приділяючи мінімальну увагу вашому здоров'ю.

Побачити більше: Вплив куріння під час вагітності

3) Тривалий стрес:

Цей був навколо на деякий час, та ви ще не вирішили на шляху мати справу з це. Часті причини включають фінансові проблеми, психічне або фізичне насильство або депресію.

4) Расизм:

Хоча досить дивний тип, це цілком причина. Уявіть, що до вас звертаються різні, ніж інші. Ви, звичайно, будете турбуватися про таку ж поведінку щодо своєї дитини.

5) Інші:

Це може включати минулі проблеми, кошмари, ПТСР, алкоголь і проблеми з припиненням. Ви можете взяти професійну допомогу для цього, оскільки це може вплинути на вашу дитину дуже неправильно.

Важко зрозуміти точні наслідки вагітності. Серйозний і тривалий стрес може навіть вплинути на вашу імунну систему, що призведе до ускладнень. Це краще, якщо ви можете спробувати і мати справу з нею і вийти з розмахом.

Вплив стресу під час вагітності на дитину в майбутньому:

Нічого ще не доведено, але дослідження показують високий рівень стресу, який призводить до таких проблем, як емоційні проблеми у дитини. Він також може страждати від втрати концентрації і слабкої імунної системи.

Як можна зменшити стрес під час вагітності?

  • Визначення того, як боротися зі стресом, є найважливішою справою, коли ви тримаєте банер «Я підкреслений». Розмовляти з другом або вашим партнером або вашим лікарем є ідеальною справою, оскільки нічого не краще, ніж шукати підтримку людей, які стурбовані вами.
  • Якщо стрес внаслідок дискомфорту, поговоріть зі своїм лікарем, який є вашим кращим вибором, і, ймовірно, все це вийде.
  • Залишатися здоровим є ключем. Постарайтеся добре поїсти і виспатися протягом дня.
  • Кожен знає про переваги занять. Світло, що здійснюється під час вагітності, допоможе вам зменшити біль, тим самим знову покращуючи життя.
  • Заходи, які вам не потрібні, повинні бути скорочені, принаймні, до тих пір, поки ви не будете в кращому розумінні.
  • Спробуйте мистецтво розслаблення з деякою пренатальної йоги і тихою медитацією.
  • Ваш лікар повинен знати про інших мам, які переживають таку ж дилему. Поговоріть з ними і запропонуйте один одному способи боротися зі стресом. Складання нових ідей у ​​групових обговореннях не дуже погано.

Побачити більше: Політ під час вагітності

Спробуйте контролювати свій стрес так, як ви можете, і вам ніколи не доведеться додавати більше стресу про те, якими будуть ваші результати вагітності. Важливим фактором було б класифікувати свій стрес, якщо його через сімейні неприємності, хронічний стрес, фінансові проблеми або, можливо, щось зовсім інше. Це має полегшити вам справу з нею в довгостроковій перспективі, тим самим не завдаючи шкоди ні вам, ні вашій дитині.

Невелика кількість стресу під час вагітності, звичайно, допустима, оскільки це відбувається через всі мами. Тим не менш, постійне джерело стресу не дуже бажано, і ви повинні бути готові зробити все можливе, щоб пройти через вагітність здоровим способом.

Pin
Send
Share
Send

Перегляньте відео: ГИПЕРТОНИЯ как легко лечить без таблеток. Высокое давление какое лечение лучше. (Січень 2021).

Загрузка...