Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Як зробити Сахаджа Йогу та її переваги

Сахаджа Йога - це легка процедура медитації, яка допомагає вам з'єднатися з собою. Незважаючи на те, що ми всі духовні, ми всі повинні знати, як ми можемо вивести наші духовні життя на новий рівень. І це можна зробити з Сахаджа.

Сахаджа Йога та її переваги:

Вибір тихого місця або часу:

Щоб практикувати будь-яку йогу, треба практикувати в тихому місці, вільному від шуму або безладу. Найкращий час для практики Сахаджа Йоги - рано вранці. Оскільки все це стосується самореалізації, то для вас це неможливо зробити де-небудь, де ви зустрінете кілька видів відволікань. Щоб уникнути таких проблем, краще всього це зробити десь близько до природи. Переконайтеся, що час занять однаковий для кожного дня. Не змінюйте таймінги.

Побачити більше: Гаряча йога вдома

Навчання підключенню:

Навчитися зв'язуватися з навколишнім світом і намагатися шукати духовну енергію дуже важливо для тих, хто хотів би практикувати Сахаджа Йогу. Перше, що потрібно зрозуміти перед тим, як ви практикуєте це, це те, що існує якась духовна енергія, яка існує у всіх нас, і вона любить її дорого, як і наш опікун чи мати любить нас. Коли ви намагаєтеся з'єднатися з цією внутрішньою душею або цією енергією всередині вас, ви будете просити у неї можливість розвинути сильну зв'язок, яка існує виключно між вами двома.

Зробіть себе комфортним:

Наступне, що вам потрібно зробити, це зробити себе комфортним. Під цим ми маємо на увазі, що ви не повинні носити будь-який важкий або щільний наряд, який зупинить ваші шанси на краще дихання. Переконайтеся, що ви не носите взуття або тапочки. Все, що вам буде потрібно - це килимок і прекрасна присутність природи. Будьте сидіти і комфортно. Підготуйтеся, щоб залишитися зосередженим і спокійним. Якщо ви - людина, яка часто стає неспокійною, витрачайте деякий час на мовчання і споглядання, а потім повільно підготуйтеся до медитації. Ви також можете сидіти на стільці, якщо хочете.

Побачити більше: Баба Рамдев Йога для втрати ваги

Сидіть:

Коли ви сидите на стільці, переконайтеся, що ваші ноги торкаються землі. Вони не повинні торкатися землі. Тепер покладіть ліву руку на ногу, а долоні повинні бути звернені вгору. Візьміть праву руку на ліву сторону серця і покладіть її туди. Тепер, пам'ятайте ім'я будь-якої Богині або божества, яке ви найбільше любите. Візьміть її ім'я і запитайте її, чи ви справжній вічний дух. Запитайте її тричі у своєму серці. Це ваш особистий час з вашою внутрішньою енергією, тому вам не потрібно говорити голосно. Скажіть це собі зсередини.

Перейти на наступний рівень:

Після того, як це буде завершено, візьміть праву руку і помістіть її на ліву сторону грудей на одну ширину вниз. Рівень його з сонячним сплетінням. Тепер знову поговоріть з внутрішньою енергією через ім'я Вашої Богині. Цього разу ви повинні запитати її, чи є ви своїм господарем. Задайте це питання тричі дуже м'яко і ніжно. Зверніть увагу на питання, яке ви запитуєте, і залишайтеся спокійним і складеним. Намагайтеся розвивати зв'язок зі своєю внутрішньою енергією. Це може зайняти деякий час, але не втрачати терпіння.

Запитувати знання:

Наступним кроком для вас є прохання про знання. Візьміть праву руку і покладіть її на одну ширину вниз. Це має бути прямо над вашим стегон. Після того, як ви це зробите, попросіть вашу богиню дати вам чисте знання. Це потрібно просити приблизно шість разів. Ви будете почувати себе спокійно, розслаблено і дуже складно. Принесіть певну щирість у свій голос, коли ви благаєте її. Нехай це розслабиться. Тепер візьміть свою праву руку до місця, де вона була, і скажіть це з повним переконанням у себе, що ви - ваш власний господар. Це можна повторити десять разів. Це допоможе вам почувати себе впевнено, сильно і позитивно.

Говоріть самі:

Тепер прийшов час взяти свою руку і знову покласти її на серце. На цей раз скажіть це з вірою. Скажіть своїй богині з повним переконанням і вірою, що ви є духом. Ви повинні повторити це 12 разів. Тепер поверніть голову вправо і покладіть праву руку на одну сторону шиї. Скажіть своїй внутрішній енергії, що ви не маєте вини, що ви невинні. Скажіть, як ви це маєте на увазі. Потрібно повторити це приблизно 16 разів. Це допоможе вам змиритися зі своєю внутрішньою енергією.

Час прощення:

Тепер прийшов час для вас пробачити всім, хто зробив не так з вами. Покладіть праву руку на лоб і використовуйте кінчики пальців, щоб вичавити свій храм. Тепер скажіть це з вірою і вірою, що ви простили кожному. Це ви можете повторити стільки разів, скільки вам подобається, поки ви не відчуєте, що ви насправді пробачили людям. Не думайте про будь-яку конкретну особу або окремих осіб під час цієї процедури.

Побачити більше: Пози йоги Кундаліні

Просити прощення:

Тепер ви повинні просити всемогутнього пробачення за всі неправильні речі, які ви зробили. Цей простий. Все, що потрібно зробити, це запитати. Візьміть праву руку і покладіть її на задню частину голови. Нахиліть голову до спини. Запитайте зсередини, що якщо ви зробили щось неправильне, то вам має бути прощено. Повторіть цю процедуру стільки разів, скільки захочете.

Просити самореалізації:

Останнє, що потрібно зробити, це попросити самореалізації. Тепер спробуйте підключитися до свого внутрішнього духу і попросіть її дати вам самореалізацію. Це потрібно просити сім разів, перш ніж назвати це кінцем.

Джерело: 1, 2

Перегляньте відео: Йога для начинающих полная версия (Грудень 2019).

Загрузка...